不少女人平时就非常关注我们的皮肤，孕妇自然也相当关心我们的皮肤。那样孕妇吃那些蔬菜对皮肤好呢?下面一块儿看看。
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1、孕妇吃那些蔬菜对皮肤好
1、胡萝卜
胡萝卜自古以来就被誉为皮肤食品，它不只可以帮助准母亲们润泽肌肤，而且胡萝卜中富含有丰富的果胶物质，可与身体内的有害物质汞相结合，帮助准母亲们排除身体里的有害成分，让准母亲们的肌肤看着愈加细腻红润有光泽呢!
2、甘薯
甘薯中含有很多的蛋白质、维生素C、维生素A等，准母亲们在怀孕期间假如可以常吃甘薯，那样就能达到降胆固醇，降低皮下脂肪堆积有哪些用途。不只这样，甘薯还可以帮助准母亲们补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而达到帮助准母亲们护肤美容的效果。
3、蘑菇
蘑菇的营养是很丰富的，这是不少准母亲们都已经了解的知识了吧!蘑菇中富含蛋白质和维生素，脂肪低并且没胆固醇，对准母亲们来讲是很有益的。准母亲们在怀孕期间多食用蘑菇，还能使你的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤愈加艳丽。
4、西红柿
西红柿中含有很丰富的维生素C，从非常早开始就被誉为是维生素C的仓库。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可以有效降低黑色素的形成，所以准母亲们假如多吃一些西红柿，是可以使皮肤白皙，雀斑淡化的。
5、黄瓜
黄瓜中含有很很多的维生素和游离氨基酸，不只这样，黄瓜中还富含有丰富的果酸，能帮助准母亲们清洗肌肤、美白肌肤，而且可以消除准母亲们的晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的症状，真可谓是实惠又传统的养颜圣品啊!
6、冬瓜
冬瓜中所含有些营养物质，最为显著的就是微量元素锌元素和镁元素啦!锌元素可以促进孩子的成长发育，而镁元素则可以使准母亲们精神饱满，面色红润，皮肤白净，效果可是很多的呢!
7、丝瓜
丝瓜可以帮助准母亲们润滑皮肤，预防皮肤产生皱纹，所以准母亲们假如在怀孕期间多吃一些丝瓜，那样美肤的效果可就是不容小觑的了。
2、孕妇饮食原则
1、保证营养平衡
2、少量多餐，点心选择要慎重
3、饮食卫生要看重
4、饮食替换原则#p#副标题#e#
3、孕妇如何保养皮肤
必须要做好这6点工作：
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，饮食应该注意营养均衡，尽可能防止吃一些辛辣、刺激性的食物。
2、注意天天维持好的心情，保证充足的睡眠，对皮肤进行适合的按摩。
3、天天要饮入足够的水。
4、炎热的夏天里，为防止阳光对皮肤的直射，应使用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为降低腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适合的训练，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适合控制体重增长的速度。
6、洗脸时，要使用温和的洁面乳，或者孕妇专用商品。洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，如此有益于维持脸部皮肤的水分，维持脸部湿润、清爽的感觉。
